Het verloop van een Brainspotting sessie
Een brainspotting-sessie is een therapeutische methode die gericht is op het verwerken van trauma, emotionele blokkades, en andere psychologische problemen door te werken met oogposities en het onderbewuste brein. Het is een vorm van therapie die veel overeenkomsten heeft met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), maar de focus ligt meer op het diepere brein en lichaamsbewustzijn. Hier is een overzicht van hoe een typische brainspotting-sessie kan verlopen:
Een voorbereidend gesprek
- Doel: In dit deel bespreekt de therapeut met de cliënt welke problemen of emoties ze willen aanpakken. Dit kan bijvoorbeeld een traumatische ervaring, angst, stress, of een ander psychologisch probleem zijn.
- Verloop: De therapeut vraagt de cliënt naar hun gevoelens, gedachten en lichaamssensaties rondom het specifieke probleem. Dit helpt om duidelijk te krijgen wat het doel van de sessie zal zijn.
Opzetten van de Brainspot
- Doel: Een “brainspot” wordt gedefinieerd als een specifieke oogpositie die verbonden is met een emotionele of lichamelijke reactie in het onderbewuste. De therapeut werkt samen met de cliënt om deze positie te vinden.
- Verloop:
- De therapeut vraagt de cliënt zich te concentreren op het probleem of de emotie die ze willen verwerken. Dit kan bijvoorbeeld een specifieke herinnering, een lichamelijke sensatie, of een algemeen gevoel zijn.
- De therapeut gebruikt een aanwijzer (pointer) om de ogen van de cliënt langzaam door hun gezichtsveld te bewegen. Hierbij let de therapeut op subtiele fysieke reacties van de cliënt, zoals veranderingen in ademhaling, oogbewegingen, of spanning in het lichaam.
- Wanneer de therapeut een “brainspot” heeft gevonden (een oogpositie waar de cliënt een reactie vertoont), wordt de cliënt gevraagd om hun ogen op dit punt te houden en zich te concentreren op de sensaties die opkomen.
Verwerken en Verdiepen
- Doel: De cliënt wordt begeleid om diepere gevoelens en sensaties op te merken en te verwerken. Het onderbewuste brein krijgt zo de kans om onverwerkte emoties te reguleren en los te laten.
- Verloop:
- Terwijl de cliënt in de “brainspot” kijkt, is de therapeut in aandacht aanwezig en geeft steun en begeleiding waar nodig om aandacht te besteden aan wat er in hun lichaam gebeurt. Dit kunnen gevoelens van spanning, hitte, kou, of zelfs emoties zoals verdriet, woede of angst zijn.
- De cliënt blijft in deze fase op een veilige manier verbonden met de therapeut, terwijl ze de emoties en lichamelijke sensaties ervaren en verwerken. Het kan een intense ervaring zijn, maar de therapeut zorgt voor een veilige omgeving.
- Deze fase kan enkele minuten tot langer duren, afhankelijk van de cliënt en de intensiteit van de ervaring.
Integratie
- Doel: Na de intensieve verwerking is het belangrijk om de ervaring te integreren en weer tot rust te komen.
- Verloop:
- De therapeut helpt de cliënt om langzaam uit de ervaring te komen door hun aandacht van de brainspot weg te halen en hen te begeleiden bij het ontspannen.
- Vaak wordt gevraagd hoe de cliënt zich voelt na de sessie en welke veranderingen ze opmerken, zowel lichamelijk als emotioneel.
- Soms kan er kort gesproken worden over inzichten of gevoelens die tijdens de sessie naar boven kwamen, maar de focus ligt meer op het ervaren en verwerken dan op het analyseren.
Afronding en Nabespreking
- Doel: De sessie wordt afgerond en de therapeut bespreekt eventueel de voortgang en wat de cliënt kan verwachten in de komende dagen.
- Verloop:
- De therapeut kan vragen naar eventuele nieuwe gedachten of gevoelens die naar boven zijn gekomen tijdens de sessie en geeft tips om met eventuele nawerkingen om te gaan.
- Sommige cliënten kunnen zich na een sessie emotioneel opgelucht voelen, terwijl anderen zich juist vermoeid of nog wat verward kunnen voelen. De therapeut geeft adviezen over zelfzorg en wat te doen als er emoties na de sessie blijven opkomen.
Wat kan je ervaren tijdens een brainspotting-sessie?
De ervaring is voor iedereen anders, maar cliënten kunnen fysieke sensaties (zoals warmte, tintelingen of spanning), emotionele ontlading (zoals huilen of lachen), en mentale beelden of herinneringen ervaren. Dit helpt om onderbewuste emoties naar boven te brengen en te verwerken.
Brainspotting is een diepgaande therapeutische methode die zich richt op de koppeling tussen lichaam en geest, waarbij het onderbewuste brein een belangrijke rol speelt in het genezingsproces.